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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運大力推薦動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
爭議十足的美國總統川普，今天在國家祈禱早餐會上，又隔空放砲；這回他瞄準好萊塢明星阿諾史瓦辛格，嘲笑阿諾接手他的實境節目《誰是接班人》之後，收視率節節下滑。但性格火爆的阿諾，也不是好惹，立刻回嗆。
好萊塢明星阿諾：「我回來了。」
電影明星阿諾史瓦辛格，接手真人實境秀《新名人接班人》，據傳收視滑鐵盧，被節目開元始祖美國總統川普公開大噱一頓。
美國總統川普：「節目請來重量級電影巨星，阿諾史瓦辛格，接手我的位置結局都知道吧，收視率節節下滑如同災難，可以的話我只想要為阿諾祈禱，為節目的收視率好嗎。」
被啄的遍體鱗傷，阿諾怎麼吞的下這口氣，馬上以眼還眼、以牙還牙。
好萊塢明星阿諾：「我有個很棒的主意，我們何不交換工作你來住持，因為你顯然是收視率的專家，我來接手你的工作如此一來，大家終於可以再次睡得安穩。」
隔空互批，但對阿諾、川普沒再推特回嗆。據傳，由於製作單位沒選川普大女兒伊凡卡接手，從那時起就種下心結，再加上川普參選時，阿諾拒絕為同為共和黨的川普背書，雙方因此槓上。
當初節目震撼開跑，除了劇情充滿戲劇效果，找的都是俊男美女，創造視覺效果。而新節目雖然找來明星班底、噱頭盡出，但演員表現不如素人參賽者，難獲觀眾青睞。趁收視大不如前，川普阿諾瑜亮心結也浮上檯面，互嗆爭第一。（民視新聞黃瀞儀綜合報導）
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